酵素ドリンク ダイエット

酵素ドリンクで行う置き換えダイエットの方法について紹介

酵素ドリンクで行う置き換えダイエットの方法について紹介したいと思います。酵素ドリンクは正しい飲み方をする事で痩せられる夢のようなドリンクです。味も甘くて美味しいものが多いですし、是非、この機会に試してみてくださいね。

1.置き換えダイエットのメリットとデメリット

現在、若い女性の中で注目されているのが、置き換えダイエットです。1日1食をドリンクに置き換える方法や、3食すべてをドリンクに置き換えてプチ断食をおこなう方法などがあります。胃や腸をリセットすることができ、体の内側から綺麗にすることができます。

1-1.ファスティングは時間に余裕のある方へおすすめ

とはいえ、3食すべてを置き換える方法は置き換えに向かないドリンクを使用すると栄養失調に陥ってしまう可能性があります。また、普段の運動量が多い方や仕事がある日に置き換えダイエットをおこなうと、カロリーばかり消費してしまい、体調を崩してしまうことがあります。そのため、時間をかけながら、ゆっくりと体を慣れさせる必要があります。時間に余裕がある方でないと、実践が難しいです。

1-2.お手軽に出来る置き換えダイエット

一方で、1食だけ置き換えるダイエットは比較的簡単に実践することができ、平日の夜にもおこなえます。胃や腸に負担をかけない状態で眠ることができるため、翌日すっきりとした状態で迎えることができます。

1-3.成分にはしっかり注意してください

しかし、飲み物だったら何でもいいと言うわけではありません。市販のダイエットドリンクの場合、カロリーが極端に抑えられており、配合されている成分も非常に少ないです。そのため、逆に体に負担をかけてしまい、疲れやすい体になってしまうこともあります。ドリンクに含まれている成分や栄養分をしっかりと理解した上で、置き換えドリンクを選ぶように心がけましょう。

 

2.酵素ドリンクは置き換えダイエットにぴったり

酵素ドリンクは栄養分もしっかり含まれている商品が多く、置き換えダイエットにもぴったりのドリンクです。最近では、野草やフルーツ、野菜が多く含まれた商品が増えており、ダイエットしながら、ビタミンや必要な栄養分を摂取することができます。

2-1.体に負担をかけずにダイエットが出来る

数十種のフルーツや野菜が含まれているため、栄養が偏ることもなく、体に大きな負担をかけずに置き換えダイエットを実践することができます。また、酵素自体も体にとって不可欠なものであり、ダイエット効果だけでなく、病気や風邪をひきにくくするための免疫力強化の効果も見込めます。

2-2.酵素ドリンクは健康的なダイエットが出来る

また、健康に効果のある酵素が数十種含まれている商品もあり、ダイエットしながら健康的効果も見込めます。疲れにくく健康な体づくりとダイエットを両立できる酵素ドリンクは置き換えダイエット用のドリンクとしてぴったりです。

 

3.酵素ドリンクによる置き換えダイエットの美容効果

酵素ドリンクによる置き換えダイエットは、身体にいい影響を与えるだけではありません。肌にもプラスの影響を与えてくれます。

3-1.酵素ドリンクで若々しい肌づくり

酵素は美肌を保つための効果があります。それが新陳代謝の活性化です。酵素による新陳代謝の活性化は、体だけでなく肌にも関係があります。肌の新陳代謝を活性化することで、老廃物や古い角質を体外に排出し、若々しい肌づくりをサポートします。

3-2.プラセンタ配合の酵素ドリンクもある

また、野菜やフルーツが多く含まれた酵素ドリンクの場合は、ビタミンが豊富に含まれており、さらに美肌に近づくことができます。酵素ドリンクで置き換えダイエットをしつつ美容効果を期待するのであれば、野菜やフルーツ、プラセンタなど美肌効果のある成分を豊富に含んだ酵素ドリンクがおすすめです。

4.置き換えダイエットはドリンクの味も重要

置き換えダイエットにおいて、非常に重要なのがドリンクの味です。野菜のみしか含まれていないドリンクや、野草が多く含まれたドリンクはダイエットに非常に効果的ですが、少し苦味が強いというデメリットがあります。苦味が平気であれば、問題ないですが、苦味が苦手な人にとっては、1食の置き換えが非常に苦痛になります。そのため、継続が難しくなりダイエットできないまま辞めてしまうことも考えられます。

4-1.自分が好きな味を探す

置き換えダイエットは1回だけでは意味がなく、ある程度継続しておこなうことが重要です。継続するためにも、自分が飲みやすい味付けのものを選ぶように注意しましょう。最近では、フルーティな味付けのものや甘い味付けの酵素ドリンクが増えており、選択肢もどんどん増えてきています。いろいろな味を試しながら、飲みやすい酵素ドリンクを探してみましょう。

5.酵素ドリンクでおこなう置き換えダイエットの注意点

健康的効果も見込める酵素ドリンクの置き換えダイエットですが、注意しなければならない点も多いです。酵素ドリンクの場合、新陳代謝を活性化するため、1食置き換えるだけでも胃や腸が刺激され、お腹を壊してしまう場合があります。お腹を壊しやすい方は、事前に酵素ドリンクに慣れておくといいでしょう。

5-1.事前準備をする

また、酵素ドリンクは栄養が十分に含まれているといえども、急に3食置き換えると、体がついていかず、体調を壊してしまうこともあります。そのため、3食を酵素ドリンクに置き換える場合は、前日はお粥やフルーツなど軽食を摂り、体を慣れさせておくことが必要です。このように、事前にしっかりと準備をしておくことが、置き換えダイエットには重要です。